L’Amicale Education et Loisirs propose différentes activités sportives et ludiques.
Des séances d’activité physique adaptées aux participants, à l’écoute des besoins.
L’AEL met en place les activités demandées au coût le plus faible possible sans nuire à la pérennité de l’association.
Toutes les activités sont encadrées par des professeurs diplômés.
Si vous souhaitez faire un cours d’essai avant de vous inscrire, n’hésitez pas à nous contacter
PILÂTES
Le Pilâtes est une méthode de gym douce basée sur la respiration et exercice physique pour le renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
GYM DYNAMIQUE
Cours alliant le renforcement musculaire, le cardio, la coordination….
YOGA DOUX
Yoga doux est ouvert à tous.
Les cours sont basés sur la méthode de Bernadette de Gasquet.
Respect de la posture, travail sur les jambes, gainage et abdominaux en respectant la physiologie.
Les postures sont adaptées en fonction des problèmes de chacun, respiration et relaxation.
Un moment privilégié pour soi.
YOGA
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique (assouplissement des muscles) et mental. Le yoga travaille également sur l’équilibre…
Pour répondre aux besoins de tous, l’association offre un large choix de pratiques, en proposant plusieurs types de yoga, doux, hatha, pranayama (descriptif yaga pranayama en bas de page)
GYM D’ENTRETIEN
Cours travaillant l’entretien du corps et l’équilibre de manière douce et adaptée.
EXPRESSION CORPORELLE
Cours enfants de 4 à 9 ans.
Les séances de danse comportent des mouvements adaptés à l’âge, basés de l’éveil corporel et des pas de danse modern-jazz.
Les cours alternent entre des petits jeux musicaux et des pas chorégraphiés.
ZUMBA ADULTE
Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
STRETCHING BIEN ÊTRE
Cours conçus pour recharger les batteries, renforcer la musculation en profondeur, défaire les tensions, s’étirer, entretenir la souplesse des articulations en particulier de la colonne vertébrale. Tout cela pouvant être accompagné d’exercices de visualisation et relaxation.
🧘♂️ YOGA-Pranayama
La respiration consciente pour se sentir mieux
🌬️ Qu’est-ce que le Pranayama ?
Le Pranayama est une technique de respiration consciente issue du yoga.
En sanskrit, « Prana » signifie énergie vitale et « Ayama » signifie maîtrise ou expansion.
C’est donc l’art de maîtriser son souffle pour mieux équilibrer le corps et l’esprit.
💡 Pourquoi pratiquer le Pranayama ?
Réduit le stress et l’anxiété
Améliore la concentration et le sommeil
Aide à mieux gérer ses émotions
Apporte calme, énergie et clarté mentale
🧘 Accessible à tous !
Pas besoin d’être yogi ou sportif :
Le pranayama se pratique assis, tranquillement, à son rythme.
Quelques minutes par jour suffisent pour en ressentir les bienfaits.
Une vraie pause pour vous reconnecter à votre souffle… et à vous-même.
■■■■ MOUV’JEUNES
L’art de s’exprimer, de créer, et de partager à travers le mouvement et la musique
■ Qu’est-ce que le MOUV’JEUNES ?
Le Mouv’danse est un concept de cours collectif chorégraphié sur des musique pop rock, k pop, et musiques du monde.
Une pause pour danser, se rapprocher, inventer des mouvements, transformer la musique en geste
■ Les bienfaits physiques :
■ Permet de canaliser l’énergie et de se dépenser de façon ludique
■ Améliore la posture, la souplesse et l’équilibre
■ Développe la coordination et la motricité fine
■ Stimule favorise l’endurance et la force
■ Les bienfaits psychologiques :
■ Aide à gérer le stress et les émotions
■ Renforce la confiance en soi et l’estime personnelle
■ favorise la concentration et la mémoire (apprentissage des chorégraphies)
■ Développe l’esprit d’équipe
■ Pulse Outdoor
Bougez en plein air, renforcez votre énergie !
■ Qu’est-ce que le Pulse Outdoor ?
Une activité sportive dynamique et conviviale, pratiquée en extérieur. Un mélange de cardio, renforcement musculaire, mobilité et étirements, adapté à tous les niveaux.
■ Les bienfaits :
■ Améliore l’endurance et le souffle
■ Renforce les muscles en profondeur
■ Développe souplesse et équilibre
■ Réduit le stress, booste l’énergie
■ Plaisir de bouger ensemble, en pleine nature
■ Pour qui ?
■ Accessible à tous : débutants comme confirmés
■ Chacun progresse à son rythme
■ Ambiance motivante et chaleureuse
■ Déroulé d’une séance :
- Échauffement en douceur
- Exercices variés (poids du corps, cardio, petits accessoires)
Séquences ludiques en duo ou en groupe- Étirements et récupération
